劲帆河沙沙绑腿沙手腕绑腿1-3公斤跑步沙袋沙包负重装备

劲帆河沙沙绑腿沙手腕绑腿1-3公斤跑步沙袋沙包负重装备的详细描述：

材质：优质耐磨牛津布，双层面料，内装铁沘�/span>

负重锻炼之必夆�/strong>田径、篮球、武术、瘦身等运动的必需品。坚持练习，可迅速提

高速度和弹跳力、爆发力，对减肥瘦身也有很好效果、�/strong>

练习方法９�/strong>

1、练习者两腿各绑沙绑腿，进行变速跑、坡道跑、高抬腿等练习，训练时间根据

自身体能而定。也可绑着沙绑腿进行爬山训练，对提高速度、体能效果明显、�/strong>

2、练习者绑好沙绑腿后练习摸高，给自己设定一个高度，渐渐练习达到后，再设

曳�/strong>高的高度，循序渐进。是喜欢篮球运动的朋友提高弹跳力的必修课。（如能�?/strong>

带重量合适的沙背心训练效果会更好）、�/strong>

3、喜欢武术、散打、跆拳道等运动的朋友可根据需要佩带沙绑腿、沙绑臂和沙胋�/strong>

心进行单项动作或套路的训练，能明显提高爆发力、耐力和柔韧性、�/strong>

4、要减肥瘦身的朋友可选择较轻的（0.5-3公斤）沙绑腿或沙绑臂进行四肢的伸

展练习，前、后、侧向的抬、踢腿练习，健身操等，均有很好减肥瘦身效果、�/strong>

注意９�/span>
1公斤沙绑� 1只是0.5公斤 �?�?/span>
1.5公斤沙绑� 1只是0.75公斤 �?�?/span>
2公斤沙绑� 1只是1.0公斤 �?�?/span>
3公斤沙绑� 1只是1.5公斤 �?�?/span>
4公斤沙绑� 1只是2.0公斤 �?�?/span>
5公斤沙绑� 1只是2.5公斤 �?�?/span>
6公斤沙绑� 1只是3.0公斤 �?�?/span>

特别说明：里面是河沙材质的，一般是绑在裤子外面、�/span>
每种规格尺寸：（请购买时看好尺寸购买以免亲们拿回去大了带不上，谢谢）
1公斤 �?3cm�?cm (1公斤只有1根绑带）
2公斤 �?8cm�?1cm
3公斤�?0cm�?2cm
4公斤 �?5cm�?4cm
5公斤 �?8cm�?4cm
6公斤 �?2cm�?5cm