舒美丽姿仰卧板腹肌板哑铃训练俯卧撑健身器材加大加宽折叟�/h1>

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1-19	� 98.00
20-79	� 95.00
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武义圣豪健身器材有限公司

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舒美丽姿仰卧板腹肌板哑铃训练俯卧撑健身器材加大加宽折叠的详细描述９�/h5>

豪华家用折叠仰卧� 腹肌� 哑铃训练俯卧撑健身器材加大加宽加镾�/span>

长时间的电脑工作势必影响到人的健康。这种影响是日积月累，日趋严重的，不注意和放任的态度都将导致日后身体机能的恶变，这决不是危言耸听。腹背训练器不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共�?0次的收背运动将使背部变得轻松。当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿 。平躹�/span>于健腹板上，双脚分别勾住前圆管，双手抱于脑后，做仰卧起坐运动，可锻炼腹部肌肉、�/span>

仰卧板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器�?此健身器材让您用正确的方�?事半功倍的效果让你的小腹平坦、�/span>

小腹平坦是许多人一辈子的梦想，因为有平坦的小腹女生就可以穿许多性感的衣服，男生不会让人感到老态臃肿，而健腹板正是针对腹部训练而设计的，让您用正确的方式、事半功倍的效果让您的小腹平坦，只要您从现在开始每�?5分钟，持续不断的使用，您的梦想很快就可以实现了！

仰卧�?mdash;��让你这个��小腹�?rdquo;��小腹�?rdquo;1.腹部运动：让您做出正确的仰卧起坐，也就是把一大块腹肌锻炼成六块，向『大肚男』『小腹婆』的外号说声再见吧；

2.俯身挺背：训练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌...等等)，强化您的背部力量，对上班族而言，可减少因为长时间座立，而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生：�/span>

3.仰卧抬腿：以您的腰部做支撑，针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动，经常的做这项动作，可以让您拥有迷人的腰部曲线；

4.强力腹部运动：与第一项相同，不过脚的支点变少了，因此您必须要出更多的腹部力量，如果您想要快速的达到美腹效果，这个动作是每天要练习的，但是要记得循序渐进，第一项做不起来的请不要经易尝试、�/span>

1、正确的锻炼方法９�/span>

1）仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）

2）收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法（�/span>

3）仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉（�/span>

2、辅助锻炼方法：

腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，

然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次、�/span>

3、正确的坐姿９�/span>

坐椅子时，一定要坐满整个椅面。因为只有那样，整个背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直、�/span>

如果你只坐椅面的一部分，时间长了，背部容易弯曲，腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜、�/span>

请记住：腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展、�/span>

舒美丽姿秉承��优雅、大气、超�?rdquo;的设计理念。致力于为全民提供美的认知，对健康的一种索求。为全民创造设计出更贴合人们日益生活的健身器材�?ldquo;精致是一种品位、严谨是一种态度��，舒美丽姿主�?ldquo;你的健康、自己做主的品牌理念��尽显您对生活和健康的一种追求。我们的生活信仰是：舒适生活，美丽人生�?/strong>