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★锻炼方法简介★
1. 仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2. 收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）
3. 仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉)

弧形仰卧板健身器材健腹板仰卧起坐�?.4籲�/strong>

★辅助锻炼方法★
腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3欠�img alt="" src="http://i02.c.aliimg.com/img/ibank/2014/648/443/1154344846_730835613.jpg" />

★腹背训练器的用途★
长时间的电脑工作势必影响到人的健康。这种影响是日积月累，日趋严重的。不注意和放任的态度都将导致日后身体机能的恶变。这决不是危言耸听，站长已深有体会 ！！�?br>腹背训练器不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共�?0次的收背运动将使背部变得轻松。当然，在这之后，最重要的还是保持正确的坐姿 ！！�?/span>

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外观设计弧形，更适合仰卧运动训练：�br>更能达到意想不到训练的效果，能效消除疲劳，运动简洁轻巧；
移动轻松，占地面积小
本机功能设置仅能供给1人单独训绂�br>具有仰卧起坐训练功能