S型俯卧撑架健腹器扩胸训练器电镀高品质俯卧撑枵�/h1>

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1-99	� 19.80
100-499	� 16.80
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武义圣豪健身器材有限公司

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S型俯卧撑架健腹器扩胸训练器电镀高品质俯卧撑架的详细描述９�/h5>

俯卧撑（英文：Push-up或Press-up，中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，新马称作俯卧撑），是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌� 俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练、�/span>

俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，又无需任何器械，所以是很简单易行却十分有效的力量训练手段。如果有兴趣，还可以进行一些小型比赛、�/span>

运动姿势

按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿三种姿势、�/span>

俯卧撐�/span>

1．高姿俯卧撑是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上、�/span>

2．中姿俯卧撑

（又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上、�/span>

3．低姿俯卧撑

是指在做练习时，练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的、�/span>

双手距离

按双手之间的距离可分为超长距离、宽、中、窄四种

1.超长距离俯卧撐�/strong>

主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。当肘关节角度大�?35度时主要是肱二头肌发劚�/span>

俯卧撐�/span>

2.宽距俯卧撐�/strong>

大约在一点五倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肋�/span>

3.中距离俯卧撑

略大于肩宽，主要锻炼胸大肌中部（增加厚度），同时发展三角肌前束、肱三头肋�/span>

4.窄距俯卧撐�/strong>

小于肩宽，双手置于两乳头前，主要锻炼三角肌前束、肱三头肌，同时发展胸大肌内侧（胸沟（�/span>

准备姿势

从准备姿势可分为不同的手法和脚法

手法：按手撑地的方式可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式。按手撑地的方向可分为向前、向内、向外三种形式、�/span>

1．全掌式

全手掌撑地的一种方法、�/span>

2．拳弎�/strong>

以握拳的形式撑地的一种方法、�/span>

3．指弎�/strong>

用手指第一关节撑地的方法。可分为五指、四指、三指（这三种成锥体型）、二指、一指撑地共五种形式、�/span>

脚法：按脚的位置关系可分为两脚并拢式和开立式两种。按脚撑地的形式可分丹�strong>脚尖弎�/strong>�?strong>脚背弎�/strong>咋�strong>脚弓弎�/strong>三种姿势、�/span>

练习形式

从练习的形式来可分为以下几种

1．普通练习法

按教学与训练时规定的动作要求进行练习、�/span>

俯卧撐�/span>

2．负重练习法

在普通练习法的基础上，身体的腰背、腿等部位放置或捆绑适量的重物、�/span>

3．击掌练习法

在快速有力地推掌后，双手在空中击一次掌、�/span>

4．腾空练习法

可分为原地和行进两种。须在俯卧后快速有力推起，使手脚同时离地，并有一定的腾空高度和远度、�/span>

武义圣豪健身器材有限公司是一家专业生产制造健身器材，体育运动器材，按摩器材的新锐企业，位于浙江省金华市武义县桐琴科技工业园。公司主要经营收腹机、甩脂机、骑马机，冲浪机，跑步机，足疗机，踏步机，按摩器等健身器材。公司配备先进的五金加工和检测设备及装配流水线，和一支团结向上、锐意进取、科技创新的高素质员工团队，在同行领域独占鳌头。目前，公司紧跟科技发展步伐，积极利用新技术、新工艺、新材料，不断加大新产品开发力度，努力为新老客户提供最优质，最实惠的产品和服务、�/strong>

公司以产品求发展，以质量求生存，以管理求效益，以诚信服务为宗旨，秉承"创造双赡�/strong>"的经营理念，坚持"用户第一"的原则为广大客户提供优质的服务。公司是一个充满生机和蓬勃发展的企业。我们秉�?ldquo;遵纪守法、以人为�?rdquo;的指导思想，倡导��诚信、尊重、慎独、求�?rdquo;的企业精神，按照��立诚，立信，大德，广�?rdquo;的司训，努力实现��组织系统化、决策科学化、管理规范化、工作程序化、效率标准化��的发展目标。圣豪健身器材将为全世界用户提供先进的技术含量高的健身产品，以高标准的服务和高效率的运作机制，逐步稳健的立足于健身器材领域。我们坚信，只要以市场为导向，以创新为动力，以质量求生存，以发展求壮大，我们就一定会赢得更好的明天、�/strong>

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