40lbs(18kg)可调节哑铃厂家直销铸铁壶铃

40lbs(18kg)可调节哑铃厂家直销铸铁壶铃的详细描述：

永康市图博工贸有限公司，位于五金城永康，有自己的工厂，专业生产各种健身器材，有可调节的壶铃、哑铃，哑铃架，哑铃健身椅和多款质量优的健身瑜伽拉力绳。如对我们的产品有兴趣或者想订购，可随时与我们联系、�/span>

最新款可调节哑铃：橡胶弹性手柄，男女适用

一. 持壶铃蹲起训绂�br>练习方法：双手持壶铃于体前，两腿开立与肩同宽，做屈膝深蹲与蹬腿起跳练习。如上反复练习、�br>练习时两臂要直，不要俯身。也可以站在台阶上，壶铃放在台阶下面练习� 提高股四头肌力量和弹跳力、�br>�? 脚勾壶铃腿屈伸训绂�br>练习者坐在高凳上或台阶上，一脚勾住一个壶铃做腿屈伸练习。如上反复练习� 要点 练习时上体要正直� 作用 提高股四头肌力量、�br>�? 马步负重训练
练习方法 穿上沙衣做马步静力练习，时间由短逐渐延长，也可以做马步冲拳，还可以站在砖头上练习 . 要点 上体要直，头要正� 作用 提高股四头肌的力量、�br>�?负重背腿训练
练习方法 俯卧在凳子上或者山羊上，双手抓住肋木，小腿带上沙袋。然后，直腿向上背腿4 ）。如上反复练习、�br>要点练习时膝关节不要弯曲。作� 提高臀大肌力量、�br>�? 负得屈小腾�br>练习方法 俯卧在垫子上，小腿绑上小沙袋。然后，做屈腿练�? 。如上反复练习、�br>要点 练习时上体不要动、�br>作用 提高股二头肌、半膜肌、半腱肌、腓肠肌的力量、�br>�?负重单腿蹲起训练
练习方法 颈后抗杠铃或其它重物，两脚开立与肩同宽。然后，一腿伸直，另一腿屈膝全蹲后起立，两腿交替练�? （�br>要点 下蹲时单脚掌着地，挺胸直腰、�br>作用 提高腿部伸肌的力量和髋、踝关节柔软性、�br>�?平时走路踮脚�?br>�?做蛙跲�br>�?多长跑、�br>腿部力量训练
腿部力量在散打中起着举足轻重的作用，突然出击，快速退守，左右周旋，提膝防守，颠踢步追击等，都与腿部力量有着直接的关系。因此，腿部力量训练是非常必要的、�br>一� 持壶铃蹲起训绂�br>练习方法：双手持壶铃于体前，两腿开立与肩同宽，做屈膝深蹲与蹬腿起跳练习。如上反复练习、�br>练习时两臂要直，不要俯身。也可以站在台阶上，壶铃放在台阶下面练习� 提高股四头肌力量和弹跳力、�br>二� 脚勾壶铃腿屈伸训绂�br>练习者坐在高凳上或台阶上，一脚勾住一个壶铃做腿屈伸练习。如上反复练习� 要点 练习时上体要正直� 作用 提高股四头肌力量、�br>三� 马步负重训练
练习方法 穿上沙衣做马步静力练习，时间由短逐渐延长，也可以做马步冲拳，还可以站在砖头上练习 . 要点 上体要直，头要正� 作用 提高股四头肌的力量、�br>四� 负重背腿训练
练习方法 俯卧在凳子上或者山羊上，双手抓住肋木，小腿带上沙袋。然后，直腿向上背腿4 ）。如上反复练习、�br>要点练习时膝关节不要弯曲。作� 提高臀大肌力量� 五� 负得屈小腾�br>练习方法 俯卧在垫子上，小腿绑上小沙袋。然后，做屈腿练�? 。如上反复练习、�br>要点 练习时上体不要动、�br>作用 提高股二头肌、半膜肌、半腱肌、腓肠肌的力量、�br>六、负重单腿蹲起训绂�br>练习方法 颈后抗杠铃或其它重物，两脚开立与肩同宽。然后，一腿伸直，另一腿屈膝全蹲后起立，两腿交替练�? （�br>要点 下蹲时单脚掌着地，挺胸直腰、�br>作用 提高腿部伸肌的力量和髋、踝关节柔软性、�/span>