�?0种男人容易肾虚[鸡冻]

夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，主要原因有：先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰、�/p>

一、肾虚的原因

1、先天不趲�/strong>

因为先天之精不足，所以易导致肾虚。多于遗传因素有关，如父母体弱多病，精血亏虚时怀孕；生育过多，精血过度耗损；或妊娠期中失于调养，胎气不足等、�/p>

2、情志失谂�/strong>

思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等�?/p>

二、肾虚的表现

1、畏寒肢冶�/strong>

无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷、�/p>

2、房事过�?/strong>

中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚、�/p>

　　三、肾虚吃什么好

1、板栖�/strong>

栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每�?�?个就可以了、�/p>

2、龙眼肉�?/strong>

治心脾两虚，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，阳痿早泄，神疲乏力，下肢浮肿、�/p>

3、琥珀核桃

补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘，遗精，阳痿、�/p>

4、鲈鱻�/strong>

既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：��鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨�?rdquo;

四、容易肾虚的人：

1、频繁抽烟、喝酒的人、�/p>

2、生活和饮食常无规律的人、�/p>

3、工作繁忙，精神紧张的人、�/p>

4、喝浓茶的人、�/p>

5、长时间操作电脑的人、�/p>

6、康复中的病人、�/p>

7、长时间久坐的人、�/p>

8、性生活频繁的人、�/p>

9、常吃速效壮阳药的男人、�/p>

10、老年人、�/p>